“我和我的好朋友吵架了,她現(xiàn)在吃飯也不叫我,上廁所也不叫我,上課也不叫我。我抑郁了,我好煩,每天好無(wú)聊,還失眠。”
“我想找個(gè)人傾訴”
“同學(xué)不能理解我
也不想告訴父母
只能獨(dú)自一人在深夜‘網(wǎng)抑云’”
沒(méi)關(guān)系!
天航為各位“心里苦”的學(xué)子們開(kāi)設(shè)了心理咨詢室,希望能為大家排憂解難。(溫馨提示:文末附心理健康測(cè)試題)
心理咨詢室位于海燕樓二樓A區(qū),配備有音樂(lè)減壓室,心理沙盤(pán)治療室,個(gè)體咨詢室,心理宣泄室等。
音樂(lè)減壓室放置著的音樂(lè)放松椅,連接著電腦內(nèi)置心靈放松系統(tǒng),可以迅速讓學(xué)生進(jìn)入冥想或放松的狀態(tài)。
心理沙盤(pán)治療室放置著三個(gè)沙箱,學(xué)生可以自由擺放沙具,在這個(gè)過(guò)程中,學(xué)生能夠表達(dá)內(nèi)心渴望。心理老師也可通過(guò)沙盤(pán)作品了解學(xué)生的潛意識(shí),學(xué)生的世界觀與人生觀,進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)。
心理宣泄室配備了宣泄器材,讓同學(xué)們通過(guò)盡情的擊打、吶喊等方法,來(lái)宣泄負(fù)面情緒和壓力,體驗(yàn)情緒宣泄后的舒暢。擊打是最直接的宣泄方式。
心理咨詢師資配備現(xiàn)有專兼職心理教師6名(2名男老師,4名女老師),其中副教授1名,講師4名,助教1名,以下簡(jiǎn)單介紹其中兩名教師。
姓名:林文
心理咨詢工作年限:9年
畢業(yè)專業(yè):心理學(xué)
證書(shū):國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、中級(jí)保育員
背景經(jīng)歷:
2013年-2014年 四川省鴻博中等專業(yè)學(xué)校 心理教師;
2014年-2018年 成都華夏旅游商務(wù)學(xué)校 心理輔導(dǎo)辦公室主任;
2018年-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師;
科研成果:
[1]高職生積極心理健康教育的淺談[J].文淵,2019,(01);
[2]淺析如何加強(qiáng)高職學(xué)生心理健康的教育[J] .文淵,2019,(01);
[3]淺談教育心理學(xué)在高職教學(xué)中如何發(fā)揮作用[J].南國(guó)博覽,2020,(02);
[4]加強(qiáng)心理健康教育,提高學(xué)生心理素養(yǎng)[J].新一代,2021,(01);
[5]網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生婚戀教育的途徑[J].愛(ài)情婚姻家庭教育觀察,2021,(04);
[6]留守兒童心理問(wèn)題及疏導(dǎo)實(shí)踐措施研究[J].中外交流,2021,(10);
專著:
[1]民航服務(wù)心理學(xué) 第三版.四川大學(xué)出版社,2020,(10);
姓名:劉瑤
心理咨詢工作年限:3年
畢業(yè)專業(yè):應(yīng)用心理學(xué)
證書(shū):國(guó)家三級(jí)心理咨詢師
背景經(jīng)歷:
2016.06-2019.07 成都華大醫(yī)藥衛(wèi)生學(xué)校 專職班主任;
2019.08-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師;
科研成果:
[1]《淺談高職大學(xué)生增強(qiáng)自我意識(shí)的途徑》,《時(shí)代教育》(省級(jí))2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨(dú)撰;
[2]《理情情緒療法在大學(xué)生心理健康課堂中的運(yùn)用》,《時(shí)代教育》(省級(jí))2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨(dú)撰;
青少年精神心理問(wèn)題檢測(cè)量表
√得2分 △得1分 ×得0分
√代表十分符合 △代表有時(shí)符合 ×代表不符合
1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂,坐立不安。( )
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。( )
3.經(jīng)常做惡夢(mèng),驚恐不安,早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。( )
4.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí)。( )
5.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。( )
6.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。( )
7.感到很多事情不稱心,無(wú)端發(fā)火。( )
8.哪怕是一件小事情,也總是很放不開(kāi),整日思索。( )
9.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣,郁郁寡歡。( )
10.遇到問(wèn)題常常舉棋不定,遲疑再三。( )
11.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火,過(guò)后又后悔不已。( )
12.一遇到考試,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。( )
13.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。( )
14.非常害怕失敗,行動(dòng)前總是提心吊膽,畏首畏尾。( )
15.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。( )
16.自己瞧不起自己,覺(jué)得別人總在嘲笑自己。( )
17.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
18.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ),便懷疑是在背后議論自己。( )
19.參加春游等集體活動(dòng)時(shí),總有孤獨(dú)感。( )
20.害怕見(jiàn)陌生人,人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。( )
21.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。( )
22.一旦離開(kāi)父母,心里就不踏實(shí)。( )
23.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復(fù)洗手或換衣服,對(duì)清潔極端注意。( )
24.擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火,反復(fù)檢查,經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn),或剛一出門(mén)又返回檢查。( )
25.對(duì)他人的疾病非常敏感,經(jīng)常打聽(tīng),深怕自己也身患相同的病。( )
評(píng)價(jià)參考
1) 0-5分。恭喜你!你可以放寬心啦,這表明你的心理非常健康。
2) 6-10分。這還屬于健康的范圍,但應(yīng)該有所注意咯,你可以可以找老師或同學(xué)聊聊。
3) 11-19分。你表明你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你哦。
4) 20-25分。注意注意!黃牌警告,你有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
5) 25分以上。這表明你可能有較嚴(yán)重的心理障礙,應(yīng)及時(shí)找專門(mén)的心理醫(yī)生治療。
測(cè)量表源于:成都西部中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心身科官方公眾號(hào)